lalamerry 님의 블로그

>>> 요즘같이 유산소가 대두되고 있는 적이 있었던가 싶다 물론 유산소는 정말 중요한 부분이다 하나 유산소만으로는 우리를 지킬 수 없다 유산소로 피해보신 분들 원인 확인하시고, 해결방안 실천해봐요 같이 건강을 지켜봐요:) 러닝만 하면 요요가 빨리 오는 이유살은 빠졌는데, 몸은 왜 더 망가질까?러닝을 시작하면 체중은 빠르게 줄어든다.땀은 쏟아지고, 숫자는 내려가고,“이번엔 진짜 성공했다”는 확신도 든다.하지만 이상하게도러닝만 했던 다이어트일수록✔ 요요는 더 빨리 오고✔ 이전보다 더 쉽게 살이 찐다.이건 의지가 약해서가 아니다.운동 선택 자체가 요요를 부르는 구조이기 때문이다. 원인 ① 굶어서 빠진 살의 정체는 ‘지방’이 아니다굶어서 살이 빠질 때,몸은 가장 먼저 지방을 쓰지 않는다.몸이 먼저 버리는..

마시기만 해도 내장지방 줄이는 방법내장지방은 단순히 외형적인 비만 문제를 넘어 심혈관 질환, 당뇨병, 지방간 등 다양한 성인병의 원인이 되는 위험한 요소입니다. 하지만 바쁜 현대인들이 식단 관리와 운동을 꾸준히 병행하기란 쉽지 않습니다. 이럴 때 생활 속에서 간단히 실천할 수 있는 방법 중 하나가 바로 마시는 습관을 바꾸는 것입니다. 특정 음료를 꾸준히 섭취하는 것만으로도 내장지방 축적을 줄이고 신진대사를 촉진할 수 있습니다. 오늘은 특별한 노력 없이도 “마시기만 해도” 내장지방 감소에 도움이 되는 방법들을 자세히 소개하겠습니다. 1. 체지방과 내장지방 무엇이 다른가? 2. 마시면 내장지방 줄어들어요 3. 효과적으로 마시는 방법과 생활 속 활용법 4. 음료와 함께 병행하면 좋은 습관들 ..