피넛버터바나나 푸딩 "건강푸딩" (전자레인지x 불x )

 

 

 

요즘 바나나 피넛 푸딩 레시피를
집에서 최대한 비슷하게 재현해보려고 하고 있어요.

그래서
바나나 + 두부 + 계란 흰자 + 단백질 파우더를
같이 섞어서 먹고 있는데,

문제는 매번 으깨는 과정이었습니다.

 

 

처음에는 포크로 그냥 으깨봤는데,
바나나는 그럭저럭 괜찮아도
두부랑 계란 흰자가 섞이면
생각보다 잘 안 으깨지더라고요.

특히 단백질 파우더까지 넣으면
덩어리가 계속 남아서
섞는 데만 시간이 꽤 걸렸어요.

그래서
“이걸 매번 포크로 하는 건 너무 비효율적이다” 싶어서
으깨는 도구를 하나 써보기로 했습니다.

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기본적으로 쓰는 기구들이 너무 크면 손이 잘 안가더라구요 
딱 저 크기가 좋았습니다 

그리고 !!!!!! 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

구멍뚫림 매셔도 사용해봤는데 

설거지 할때 너무 귀찮아요  내용물이 많이 끼다보니
요리하는 중에 손이 또 더러워집니다 

 

자주 사용하려면 

편의성과 실용성이 최고여야 합니다... 
사용해보니 이정도 간격이 좋습니다 

툭툭 치면 끼임 없이 내용물이 툭툭 잘 떨어지고 편했어요 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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바나나, 두부, 계란 흰자를
한 그릇에 담아서 준비했습니다.

포테이토 매셔로 바로 으깨봤어요.

 

 

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포크로 할 때랑 다르게
한 번에 넓게 눌리니까
생각보다 힘이 거의 안 들었습니다.

 

 

계란 먼저 으깨고

 

 

 그 다음에는 여기에 바나나도 으꺴는데 

바로  두부를 넣었더니 사지니 없네요... !!!!

 

바나나도 으깰때에도 뭉치는거 없이 잘 풀어지고

두부도 덩어리 없이 잘 풀어지고,
그대로 계란흰자 넣고 섞었습니다 

 

 

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단백질 파우더까지 넣고 섞어보니(국자 스푼 없이 하나의 도구로 해결)
전체적으로 질감이 훨씬 균일해졌습니다.

 

 

 

 

바나나 피넛 푸딩 느낌으로
먹기 딱 좋은 상태였어요.

여기에 계란 으깬거와 함께드시면 

피넛버터푸딩 느낌 .......! 

( 바나나 하나 더 넣고 얼려먹으면 아이스크림 맛나요 )

 

한순간의 만족으로 운동하고 노력했던 모든게 

없어지는게 아깝다고 생각하는 저는 

시중에 파는 디저트 먹어보고
비슷하게 따라해보고 싶었어요 허허 

 

모두다 두쫀쿠에 열광하더라도 

저는 글쎄요..............핳

그거 먹고 뛰다가 도가니 나가는게 더 걱정이어서 

건강하게 만들어 먹으려고요 :) 
내가 지킨 오늘의 하루 체력 

나쁜재료 몸에 넣지 않을래요 하하

 

 

 

 

 

 

쓴재료는

 

***
-단백이 3개 

-바나나 반개
-순두부 한팩 180g

-단백질하우더 플리이밀:피넛버터= 티스푼으로 3스푼

-알룰로수 한스쿱

-시나몬 가루 한꼬집 
-두유그릭 요거트 한스쿱
-두유 한스쿱 

 

 

 

 

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