1. 탄수화물, 지방과 근육의 균형을 결정하는 영양소2. 지방을 태우고 근육을 늘리는 탄수화물의 종류3. 지방감소 근육증가 =탄수화물, 섭취전략 지방을 태우고 근육을 늘리는 탄수화물, 제대로 알고 먹자,많은 사람들이 다이어트와 운동을 시작할 때,가장 먼저 줄이는 영양소가 바로 탄수화물입니다.흔히 “탄수화물=살찌는 원인”이라는인식이 강하기 때문입니다. 하지만 사실 탄수화물은 지방을 태우고 근육을 늘리는 데 있어 핵심적인 역할을 합니다.문제는 탄수화물을 끊는 것이 아니라, 어떤 탄수화물을 ,어떻게 먹느냐입니다.이번 글에서는 지방 감량과근육 증가를 동시에 원한다면 반드시 알아야 할 탄수화물의 역할, 올바른 선택, 그리고 실천 방법을 다루겠습니다. 1. 탄수화물, 지방..