lalamerry 님의 블로그

1. 운동칼로리, 활동칼로리, 대사칼로리에 대한 이해2. 하루 에너지 연령별 ( 운동 / 활동 / 대사) 칼로리 소비 비율3. 하루 에너지 소비 예시 (성별 /연령별 평균) 4. 운동칼로리5. 활동칼로리6. 대사칼로리7. 대사칼로리를 높이는 방법8. 대사칼로리를 높이는 시간별루틴 1.운동칼로리, 활동칼로리, 대사칼로리에 대한 이해 칼로리는 우리가 섭취한 음식이 몸속에서 에너지로 전환될 때 쓰이는 단위이자, 하루 동안의 신체활동과 생리 작용을 유지하는 데 꼭 필요한 개념입니다. 하지만 많은 분들이 다이어트나 건강관리를 할 때"운동칼로리""활동칼로리""대사칼로리"혼동하는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 이 세 가지 칼로리의 개념을 명확하게 구분하고, 이를 어떻게 관리하면 건강한 생활을 유지할 ..

1. 수종사에서 시작하는 남양주 당일치기 여행2. 수종사 안에서 즐길거리( 500년 보호수, 다도차, 남한강 북한강 사진포인트)3. 수종사 포함 여행 코스(오전일정 / 점심식사 / 오후일정) 1. 수종사에서 시작하는 남양주 당일치기 여행남양주 운길산에 위치한 수종사는 ‘물소리가 들리는 절’이라는 이름처럼 고요하고 맑은 분위기를 자랑하는 사찰입니다.서울 근교 당일치기 여행지로 손꼽히는 이유는 단순히 사찰의 아름다움 때문만이 아니라, 주변의 풍경과 이야기가 특별하기 때문입니다. 특히 대웅보전에서 내려다보는 두물머리 전경은 수종사 여행의 하이라이트라 불리며, 사진 애호가와 힐링 여행객들에게 인기가 많습니다.아침 일찍 수종사를 찾으면 북한강과 남한강이 만나는 두물머리 위로 피어오르는 물안개를 감상할 수 있..

1. 주요성분2. 역사와 종류3. 건강효능- 피부 건강4. 건강효능- 모발건강5. 건강효능- 다이어트6. 건강효능- 저속노화7. 활용법8. 주의사항 오늘 소개해드릴 이것의 주요성분입니다 1. 주요성분이것이 슈퍼푸드로 불리는 이유는 단순한 지방 공급원이 아니라, 다양한 건강 성분을 함유하고 있기 때문입니다. 1) 단일불포화지방산올리브오일은 특히 올레산이라는 단일불포화지방산이 풍부합니다.이는 혈액 속 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고, 좋은 콜레스테롤(HDL)을 늘려 심혈관 건강을 돕습니다. 2) 항산화 성분엑스트라 버진 올리브오일에는 비타민 E, 폴리페놀, 카로티노이드 등이 포함되어 있어,활성산소로부터 세포를 보호하고 노화 방지에 효과적입니다. 3) 항염증 효과..