lalamerry 님의 블로그

오늘은 GI 지수와 다이어트 음식 -혈당관리1) GI지수의 개념2) GI지수와 다이어트 관3) GI 지수 낮은 다이어트 음식 4) 식사팁순으로 설명을 해보겠습니다 1) GI지수의 개념GI 지수란 무엇인가?다이어트를 하다 보면 ‘칼로리’에만 집중하기 쉽지만, 사실 체중 관리에는 혈당이 큰 영향을 미칩니다. 여기서 중요한 개념이 바로 GI(Glycemic Index) 지수입니다.GI 지수는 어떤 음식이 혈당을 얼마나 빨리, 얼마나 많이 올리는지를 수치로 나타낸 지표입니다.GI 70 이상: 고GI(혈당 급상승)GI 56~69: 중GIGI 55 이하: 저GI(혈당 완만 상승)예를 들어, 흰쌀밥은 GI 지수가 약 73으로 고GI에 속합니다. 반면, 현미밥은 GI가 55 정도로 낮아 혈당 상승이 완만합니다.GI 지..

오늘은 나이키 브랜드의 코코샌들 사이즈 고르는 팁을 소개해 드리겠습니다.1.나이키 코코샌들을 고르게 된 이유-발볼 없는, 칼발의 안타까움2.나이키 코코샌들 240 vs 250, 직접 신어본 사이즈 장단점 및 후기3.나이키 코코샌들 사이즈 고르는 팁4.나이키 코코샌들 구매 전 체크사항 1.나이키 코코샌들을 고르게 된 이유-발볼 없는, 칼발의 안타까움보통 운동화 240기준 칼발이며 발볼이 없을시 생각 보다 신발선택에 많은 제한이 걸립니다 발길이가 맞으면 발볼이 안맞고, 발볼이 맞으면 발길이가 안맞습니다. 몇차례 이쁘게 신겠다고 발볼에 맞춰 신발을 고른 결과 발길이의 부적합으로 엄지 발가락에 멍이 들었습니다. 한 동안 고생한 후에 본격적인 여름 신발 서치에 시작하여 구매하게 되었습니다 . 여름 샌들 고르다가..