간헐적 단식, 새로운 건강 관리 트렌드현대인에게 다이어트와 건강 관리는 중요한 생활 과제가 되었습니다. 다양한 식단 조절 방법 중에서 최근 큰 주목을 받고 있는 것이 바로 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)입니다. 단순히 음식을 제한하는 다이어트 방식이 아니라, 언제 먹느냐에 초점을 맞춘 생활 습관이라는 점에서 차별화됩니다. 오늘은 간헐적 단식의 1.기본 개념, 2.다양한 방법, 그리고 실제로 얻을 수 있는 3.효과와 4.주의할 점에 대해 살펴보겠습니다. 1.간헐적 단식의 개념과 방법간헐적 단식은 이름 그대로 일정 시간은 음식을 섭취하지 않고 단식하며, 특정 시간에만 식사를 허용하는 방식입니다. 우리가 흔히 떠올리는 굶는 다이어트와는 다릅니다. 오히려 일정한 리듬을 갖고 식사 시..