1.운동 목적과 철학의 차이필라테스와 헬스는 모두 건강과 체력 향상을 위해 하는 운동이지만, 태생적 목적과 철학에서 차이가 있습니다. 1) 필라테스필라테스는 20세기 초 독일인 조셉 필라테스(Joseph Pilates)가 재활과 몸의 균형을 위해 고안한 운동입니다. 군인과 부상자를 위한 재활 운동으로 출발했기 때문에 근육의 균형, 올바른 자세, 코어 강화에 중점을 둡니다.목적: 몸의 균형 회복, 코어 안정, 자세 교정특징: 작은 근육까지 고르게 사용 → 부드럽고 유연한 움직임효과: 체형 교정, 허리·무릎 통증 개선, 유연성 향상 2) 헬스(웨이트 트레이닝)헬스는 보디빌딩에서 발전한 운동 문화로, 기구나 프리웨이트(덤벨, 바벨)를 활용해 근육을 발달시키는 데 초점을 맞춥니다.목적: 근력 강화, 근육량 증가..
