트레드밀 러닝과 야외 러닝, 무릎 재활에는 무엇이 더 좋을까?무릎은 우리 몸에서 체중을 가장 많이 지탱하는 관절 중 하나입니다. 달리기, 점프, 심지어 걷기만 해도 꾸준히 부담을 받습니다. 그렇다 보니 운동을 즐기는 사람들 사이에서도 “러닝은 무릎에 안 좋다”는 이야기가 자주 들리곤 합니다. 하지만 무릎 부상을 입었다고 해서 반드시 러닝을 피해야 하는 것은 아닙니다. 오히려 올바른 방법과 환경을 선택한다면, 러닝은 무릎 재활에 도움이 되는 훌륭한 운동이 될 수 있습니다.그렇다면 트레드밀(실내 러닝머신)과 야외 러닝 중 어떤 것이 무릎 재활에 더 적합할까요? 이번 글에서는 두 가지 러닝 환경의 차이와 장단점을 비교하고, 무릎 재활 관점에서 어떤 선택이 더 효과적인지 살펴보겠습니다. 1.트레드밀 러닝: ..