오늘은 지난시간에 이어 러닝이 주는 효과중 뇌에 미치는 긍정적인 효과에 대해 알아보겠습니다 1. 러닝이 뇌 구조와 기능에 미치는 변화 러닝은 단순히 체중 감량이나 체력 강화에만 좋은 운동이 아닙니다. 최근 신경과학 연구에 따르면 달리기는 뇌의 구조와 기능에도 큰 변화를 일으킵니다. 1)뇌로 가는 혈류 증가러닝을 하면 심장이 빨리 뛰고 혈액순환이 활발해집니다. 이 과정에서 뇌로 공급되는 산소와 영양소도 늘어나 뇌세포의 활력이 높아집니다. 충분한 산소와 포도당은 뇌 활동에 필수적이며, 신경세포가 더 효율적으로 작동할 수 있게 돕습니다.2) 신경세포 생성 촉진뇌의 해마(hippocampus)는 학습과 기억을 담당하는 영역입니다. 연구에 따르면 규칙적인 러닝은 해마에서 새로운 신경세포가 생성되는 ‘신경가소성(n..